Dia 03 de Junho, próximo sábado, é uma data marcada para se falar da necessidade da conscientização sobre a seriedade da obesidade mórbida infantil. E no post de hoje iremos trazer algumas dicas de como evitar a obesidade infantil com boas práticas, confira….

O que é obesidade infantil?

A OMS considera a obesidade uma epidemia mundial causada principalmente por maus hábitos alimentares e falta de atividade física. A obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo excesso de peso e costuma ser causada pela associação de fatores genéticos, ambientais e comportamentais.

O que deve ser feito para evitar a obesidade infantil?

Os hábitos alimentares das crianças são formados ainda na barriga da mãe e se estendem nos primeiros anos de vida. Para evitar que se tornem adultos com excesso de peso (obesos ou com sobrepeso), os pais devem contribuir para que seus filhos tenham uma alimentação adequada e saudável.

A gestante deve optar por alimentos saudáveis, limitar o consumo de alimentos processados e evitar alimentos ultraprocessados.

Antes dos dois anos, os pais não devem oferecer açúcar e alimentos ultraprocessados para seus filhos. Dados da Pesquisa Nacional de Saúde (2013) apontam que 60,8% das crianças menores de 2 anos comem biscoitos ou bolachas recheadas. Também devem manter distante dos pequenos sucos de frutas e comidas industrializadas e refrigerantes.

Evitar desde cedo o contato com realçadores de sabor e adoçantes artificiais. A alimentação deve ser baseada em alimentos in natura e minimamente processados.

Atividade física ajuda no combate à obesidade infantil?

A prática de atividades físicas é fundamental para todas as etapas do desenvolvimento infantil e auxilia no equilíbrio do balanço energético e, consequentemente, na prevenção e tratamento da obesidade e de doenças relacionadas à obesidade nesta fase da vida.

As crianças devem fazer exercícios com o corpo e não só com a mente e os dedinhos, alertamos, sobre a quantidade de horas que os pequenos gastam na frente de tablets e computadores. Além de evitar doenças crônicas, as atividades físicas auxiliam na melhora do rendimento escolar.

Quais recomendações nutricionais podem contribuir na prevenção da obesidade infantil?

O Ministério da Saúde disponibiliza o Guia alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos  e o Guia Alimentar para a população brasileira que prioriza 10 passos para uma alimentação adequada e saudável, dos quais podemos destacar: fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação; limitar o consumo de alimentos processados como conservas de legumes, compota de frutas, pães e queijos e evitar o consumo de alimentos ultraprocessados como biscoitos recheados, “salgadinhos de pacote”, refrigerantes e “macarrão instantâneo”.

É importante ressaltar que o nutricionista é o profissional que exerce papel fundamental no combate à obesidade infantil e pode contribuir no processo de adoção de práticas alimentares saudáveis, acompanhar o tratamento e apresentar alternativas acessíveis para que os responsáveis consigam guiar as crianças.

Aqui na Clínica Intelecta temos excelentes nutricionistas para atuar de forma personalizada na criação do hábito de uma alimentação adequada para as crianças de forma a conscientização contra a obesidade mórbida infantil…

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