Outubro rosa é o mês de muita conscientização para as mulheres, especialmente para alertar sobre os exames de rotina para o diagnóstico do câncer de mama. Mas não é só isso, é também momento de autoajuda para a saúde mental, num período cheio de muita ansiedade, pensamentos confusos e autoestima baixa pós diagnóstico…Siga com a leitura e entenda como ter saúde mental diante do diagnóstico do câncer de mama .

Saúde Mental é fundamental

 Embora o câncer de mama seja um assunto de alta relevância, é importante também dedicar-se a atenção para a saúde mental das mulheres que passam por esse processo tão doloroso ao receber o diagnóstico ou ao conviver com a doença há algum tempo.

Confira agora algumas dicas para ajudá-la a se sentir bem diante do diagnóstico do câncer de mama.

O primeiro passo é compartilhar seus sentimentos: Ao receber o diagnóstico do câncer de mama a sensação de raiva, ódio e ansiedade tomará conta de você, pois irá mudar todo os seus planos e futuro, e tudo será incerto, e isso é agoniante. Os pensamentos iram se questionar “por que comigo” o que eu fiz pra merecer esse diagnóstico” e por aí vai. E dentro deste cenário é importante compartilhar o que você sente, assim o fardo é mais leve, e você se sentirá acolhida, não se sentirá sozinha.

Não guarde o turbilhão de sentimentos dentro de você. Compartilhe com amigos, familiares, psicólogo, grupos de mulheres diagnosticadas com câncer de mama ou via métodos criativos de auto expressão, como pintura ou escrita.

Adaptar-se ao cenário em que está vivendo: É difícil adaptar-se logo de cara, e fingir que está tudo. Permita-se sentir triste, raiva, falar coisas que irá se sentir aliviada. Com tudo não se entregue aos sentimentos ruins.

É normal e necessário ter esse momento, não estamos preparados para receber notícias ruins, e quando ouvidas, o sentimento se apega as coisas negativas.

Nesse caso, é recomendado fazer terapia para desapegar-se dos sentimentos negativos.

Não mude sua identidade: Mesmo o diagnostico sendo ruim, não se perca, não se distancia, é um momento um tanto desesperador, mas, um momento de muito conhecimento de você mesmo.

Você pode se sentir desconectada de si mesma ou desejar afastar-se de seu “eu” interior por conta das possíveis alterações corporais. A queda da autoestima e a aversão à própria aparência também podem acontecer.

Para evitar a desagradável sensação de dissociação, dedique atenção reforçada à sua autoimagem e não deixe de fazer as coisas que gosta devido ao diagnóstico. Não se sinta como se não tivesse o direito de se divertir de determinada forma por causa dele.

Você pode continuar vivendo normalmente, seguindo orientações do médico para mantê-la saudável. Você ainda é você, e não patologias físicas ou mentais.

Como a terapia influencia no diagnóstico do câncer de mama?

Como cada pessoa carrega uma bagagem emocional diferente, a depressão ou a ansiedade podem se instalar mais facilmente em alguns pacientes.

A psicoterapia pode ajudá-las a se reerguerem e, ainda, oferecer suporte emocional e psicológico durante o tratamento do câncer.

Não raro o psicólogo se torna uma das principais fontes de apoio para a paciente, a qual aprende a cuidar das suas emoções com mais eficiência. Não hesite em visitar um profissional ao sentir-se sobrecarregada com essa nova fase da sua vida.

A Clínica Intelecta deseja a todas as mulheres que passam pelo processo de tratamento do câncer muita saúde e força interior, para vencer essa batalha com amor e paz…

Para mais assuntos relacionados a saúde, é só nos seguir e ficar por dentro de tudo que acontece no mundo clinico.