O período de festas e de encerramento de mais um ciclo pode disparar diversos sentimentos, como por exemplo de ansiedade, exaustão, tristeza e muitos outros… Continue lendo e entenda mais sobre dezembrite ou a síndrome do final do ano que afeta 80% das pessoas e como evitar…

Dezembro chegou… É neste período que muitas pessoas fazem uma espécie de “balancete” dos últimos 12 meses e percebem que praticamente metade de seus planos e objetivos que foram traçados no ano anterior não foram cumpridos nesse ano que se encerra, e a tão famosa conta chega para todos, e nos deparamos com pensamentos de culpa por não ter feito mais, se esforçado mais, a ansiedade toma conta, e a exaustão dos pensamentos confusos lhes cercam.

Ai entra, a síndrome de fim de ano, ou a “dezembrite”, que é um diagnóstico popular que não é formalmente codificado pela psiquiatria nem mesmo pela psicologia, mas é uma forma simples de nomearmos esse sofrimento recorrente de todos os anos, que afeta várias famílias nesse período de final de ano, pela a autocobrança e melancolia.

Segundo psicólogas, essa síndrome de fim de ano, pode acometer qualquer pessoa, devido cada um, fazer uma retrospectiva do ano que passou, por trazer lembranças, frustações passadas…

Mais como evitar a síndrome do fim do ano?

Existem várias formas para tornar esse período menos melodramático. Uma delas é fazer uma leitura de todos os meses, mais sem se autossabotar, com calma e bastante cuidado, se possível escrevendo sobre todas as conquistas e o que ainda não foi alcançado em relação às metas estabelecidas.

Não precisar ter medo de fazer essa leitura de si mesmo, não ter medo de olhar para a própria vida, porque esse é o momento em que todos nós estamos “convidados” a viver essa situação.

Conversar com outras pessoas de sua confiança, que te respeita e conhece seus próprios limites pode ser bom.

E entender que as festividades significam um reencontro com o passado. Então, é preciso ter paciência e tolerância, não espere demais, porque isso pode trazer certas decepções.

É primordial evitar prometer demais, com medo ou receio do que as pessoas podem pensar ou falar ao seu respeita, sempre faça o que consegue, mas com excelência.

Por fim, estipular objetivos realistas também é uma estratégia positiva. Se viu que não alcançou as metas que foram estabelecidas no ano anterior está tudo bem, não se cobre tanto, e não precisa desanimar. Estipular novos planos, mais sempre fazendo uma leitura sobre o que você conseguiu entregar…

E você como faz para evitar a dezembrite ou a síndrome do fim do ano? Conte para gente nos comentários…

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