Todo ser humano precisa de um descanso adequado, principalmente na infância, época em que o período de sono é fundamental para que os hormônios atuem no desenvolvimento. Assim, a falta de sono nas crianças pode causar eventuais distúrbios que prejudicam a saúde do seu filho. Continue lendo e vamos compreender um pouco sobre quais são os efeitos da Falta de sono infantil nessa fase da vida, e como podemos lidar com ela.

Falta de sono nas crianças – sinais de alerta

Dormir nem sempre significa descanso. Procure certificar-se de que seu filho está realmente tendo uma noite tranquila.

Sinais de cansaço e irritação, sem outro motivo aparente, podem indicar que a qualidade ou o tempo do sono do seu filho não está sendo suficiente.

Quando uma criança não consegue dormir, a sua conduta torna-se alterada, não se comportando bem quando está em casa, no colégio e nas relações com os amigos e familiares.

Esta falta de sono persistente, pode alterar o estado de ânimo, habilidades, deveres ou tarefas do dia-a-dia, assim como a capacidade motora e cerebral das crianças.

Falta de sono nas crianças – consequências

Da mesma forma que os adultos, as crianças também sofrem as consequências dos transtornos do sono. E a falta dele é o distúrbio que mais pode interferir negativamente na atividade cerebral, alterando a formação da memória e os processos de comunicação, causando dificuldade para concentração e até mesmo problemas de conduta.

Em geral, as crianças em idade escolar que perdem mais de 3 ou 4 horas de sono por dia, podem apresentar, em curto prazo:

• Irritabilidade e impulsividade;
• Falta de atenção e concentração;
• Desmotivação e falta de ânimo;
• Baixa tolerância à frustração;
• Cansaço, apatia e esgotamento;
• Deficiência de memória;
• Falta de autocontrole e de atenção;
• Baixo rendimento motor e diminuição dos reflexos;
• Dores de cabeça;
• Metabolismo desregulado;
• Propensão a acidentes.

Existem casos em que a falta de sono pode levar a criança ao fracasso escolar e a desenvolver problemas psicológicos.

Como lidar com a falta de sono nas crianças

Para começar a lidar com a falta de sono do seu filho é preciso estabelecer uma rotina. Muitas vezes, é apenas isto que uma criança precisa, pois ela ainda não sabe gerenciar adequadamente os seus horários.

Neste momento, é importante respeitar o seu ritmo, mas buscando acrescentar elementos que ajudem a criança no seu relaxamento, como um banho morno, um ambiente aquecido e acolhedor, pouca luz e barulho, ou mesmo contar uma historinha.

Isso vale também para esse período de férias escolares onde muitos saem da rotina de sonos e apresentam grande dificuldade ao retornar, pós-férias.

Esteja sempre atento à saúde do seu filho, busque ajude sempre que for necessário, a intervenção precoce promove uma menor interferência no desenvolvimento da criança.

O que achou desse artigo sobre a falta de sono infantil? Continue nos acompanhando para mais informações a acerca de saúde e bem estar…