O período de férias são fundamentais para todos e também pode significar uma “pausa” na rotina, sobretudo no que diz respeito ao horário dedicado ao sono, e no post de hoje iremos falar sobre a importância das férias escolares: mantenha o sono das crianças em dia…. Continue lendo…

 Para as crianças também não é diferente. A mudança na rotina, ou a falta de um período regular de descanso pode desencadear problemas metabólicos, além de aumentar os riscos de diabetes e obesidade às crianças. O horário desregrado do sono nas férias atrapalha a vida de uma criança, principalmente porque ela deixa de ter uma rotina de alimentação correta e isso pode influenciar diretamente na qualidade do sono.

O ideal é que a criança permaneça, mesmo nas férias, com uma rotina e descanso adequada. O melhor é que a criança se alimente bem, como frutas e verduras e, que principalmente mantenha uma carga média de 7 a 8 horas dedicada ao sono.

Além disso, toda criança tem que adotar uma atividade física mesmo estando no período de férias escolares. Pois é essencial que as crianças tenham um hábito de praticar algum exercício físico, isso também ajuda no combate ao estresse e dará melhor qualidade ao sono, o que consequentemente resultará na reposição plena das energias renovadoras do corpo.

Com isso, os pais também precisam readequar a rotina dos filhos uma semana antes das voltas às aulas para que eles não sofram consequências indesejadas.

Viu só, como é importante manter o sono do seu filho em dia? Conte para gente nos comentários como você faz para manter a regulagem do sono do seu filho no período das férias escolares…

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