A alimentação para as férias escolares é um grande desafio para muitas das famílias. Afinal, é um momento em que foge da rotina do ano todo que a família leva. Com as crianças em casa  estejam elas ou não acompanhadas dos pais o cotidiano é outro.Acompanhe o texto sobre educação alimentar nas férias, temos dicas bem interessantes…

Falta de rotina

Sem a escola, o desafio vai além de ocupar as crianças. Já pensou todo seu esforço de alimentação saudável ir por água abaixo em questão de semanas?

É normal o sentimento de maior permissividade na alimentação para as férias escolares. No entanto, como é um período de tempo bastante considerável, é importante que a família preste atenção nos alimentos consumidos pela criança durante esse tempo.

Para fazer esse período das férias ainda mais divertido, com muitas gostosuras mas com poucos alimentos realmente prejudiciais, foi que elaboramos para contribuir na alimentação das crianças para esse período de férias escolares. Olha só:

Dicas Para Manter Uma Boa Alimentação nas Férias

• Hidrata-se:a primeira dica é sempre investir na hidratação. É fundamental tomar água sempre que possível e investir também em bebidas saudáveis, por exemplo, sucos naturais;
• Frutas entre as refeições: Assim como a água e bebidas naturais, as frutas são importantes para o bom funcionamento do organismo, evitando viroses e desconfortos intestinais. Consuma frutas em temperatura agradável para refrescar e repor nutrientes.
• Planeje as refeições: É quase impossível planejar um cardápio e seguir à risca durante esse período de férias. Mas seguindo algumas dicas, alimentação nas férias será muito mais saudável: introduza frutas pela manhã, um prato mais leve na hora do almoço e no jantar equilibre o consumo de pratos mais quentes.
• Coma devagar: comer às pressas pode causar mal-estar. Por isso se alimente tranquilamente, sem pressa. Além disso, vale lembrar que se alimentar de forma lenta ajuda o organismo e você sentirá o sabor dos alimentos com intensidade.
• Coma comida de verdade: viagem de férias também pede descanso da dieta, mas é necessário ter cuidado. Você pode aproveitar as delícias do fast-food, pratos regionais e outras delícias, mas lembre-se de equilibrar a alimentação consumindo pratos com verduras, legumes e proteínas em alguma refeição.
• Invista em um bom café da manhã:apostar em uma refeição completa nessa hora do dia é fundamental para manter uma boa alimentação nas férias.

Gostou de conferir quais são as dicas para equilibrar a alimentação nas férias? Manter a alimentação regular é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo, evitar e prevenir doenças.

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