No dia 6 de janeiro é comemorado o dia internacional da gratidão, data que nos remete à agradecer as infindas coisas boas e desafiadoras que já nos aconteceu…

Dia para se sentir grato pela vida, pela família, pelos amigos, pela saúde e, tantas outras coisas boas. Mas, no entanto, nem sempre nos deparamos com dias para ser grato e sim, com dias mais nublados que quase nunca conseguimos pensar em agradecer…

Então, anualmente é reservado essa data para se dedicar somente para agradecer, além de ser uma atitude linda é muito benéfica para o nosso bem-estar, vocês sabiam disso?

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Agradecer é um exercício que nos traz muitos benefícios, pois além de ser uma atitude positiva em relação a vida, nos fortalece para os momentos mais difíceis.

Além do mais, a neurociência afirma que a felicidade está diretamente ligada a gratidão, e quando praticamos atos de gratidão, automaticamente ativa o nosso sistema de recompensa que gera uma sensação de bem-estar. E quando isso acontece o sistema nervoso libera hormônios de dopamina, que dá a sensação de prazer, causando sensação de bem-estar…

Exercícios para inverter  pensamentos negativos para positivos

Já sabemos que quanto mais agradecido mais benéfico é, então para manter uma mente positiva é preciso afastar pensamentos que te levam a crer que você não é capaz, que não consegue, ou que não merece, pois eles são bastante prejudiciais para as pessoas. Portanto, é essencial que todos aprendam a questionar a respeito desse tipo de pensamento.

Logo, é importante evitar pensar negativo, e sempre rebater os pensamentos ruins com bons pensamentos. Por exemplo, com aqueles que te levam a crer que você consegue, que é capaz e que merece muito. Além disso, pense em todas as suas grandes e pequenas conquistas até o momento, e seja grato por elas.

Tem sido grato pelo dia de hoje?

Aproveite o ensejo dessa data tão simbólica, que é o dia internacional da gratidão, e tente pensar em tudo que te levar a agradecer… Cultive pensamentos positivos e entenda que até mesmo os momentos difíceis tem fundamentos para serem benéficos em algum momento!

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