A felicidade pode ser entendida como aquilo que você pensa, o que você diz e faz, é um conjunto de harmonia… Independentemente da maneira que pode ser interpretada, muitas dúvidas giram em torno do assunto… Afinal existe uma fórmula da felicidade? E os hormônios podem influenciar a sensação de alegria ou tristeza? Siga com a leitura e entenda mais sobre os hormônios da felicidade , como estimulá-los?
Nós seres humanos somos capazes de transmitir comandos para estimular os hormônios da felicidade e assim almejarmos o bem-estar. Os hormônios da felicidade são neurotransmissores benéficos produzidos em nosso cérebro que agem como mensageiros químicos e promovem efeitos em todo o corpo, gerando sensações como alegria, recompensa, prazer e satisfação.
Quando se trata de felicidade humana, a neurociência nos sugere práticas que podem ser úteis para aumentar nosso ponto de ajuste de felicidade…
Todos eles são produzidos pelo próprio corpo e liberado em situações, como atividades físicas dentre outras como a meditação por exemplo. Entre os diversos hormônios da felicidade os mais importantes são a serotonina, a endorfina, a dopamina e a ocitonina para a reprodução da felicidade. Com base nisso você sabe como estimular esses hormônios para estar sempre de bem com a vida? Não? Então leia até o final, vamos falar como são e como estimularmos, segue:
Funções do hormônio da felicidade
Depois da liberação, o neurotransmissor age atravessando a lacuna entre as células e se liga em outro neurônio, estimulando e inibindo o neurônio receptor, com base nas suas características.
Além das múltiplas sensações, eles podem afetar uma ampla variedade de funções físicas, incluindo a frequência cardíaca, apetite e sono. Abaixo as principais dicas de como estimular o hormônio da felicidade:
É importante cuidar de si e do seu corpo. Os hormônios como a serotonina e ocitonina podem ser estimulados por tais atividades como: meditação, sauna, yoga, ou outra atividade que posso reduzir o estresse, desde que você goste também.
Já no hormônio da dopamina, os estimuladores são tudo aquilo que engloba fazer atividades físicas, pois podem desencadear novas células cerebrais, retardando o envelhecimento e melhorando o fluxo de nutrientes cerebrais. Na produção de endorfina pode ser estimulada por alimentos saudáveis, assim como existem alimentos que aumentam a produção de endorfina, despertando uma maior sensação de bem-estar, que são: chocolate amargo, aveia ou sementes de abóbora.
Seja qual for o caminho escolhido, o importante é buscar o que te faz ter saúde e bem-estar…
Entendeu um pouco mais sobre hormônios da felicidade e como estimulá-los? Sigo-nos para mais assuntos relacionados ao mundo da saúde!
